Rutina diaria según dosha

Si esta en equilibrio, se siente bien y saludable, siga la rutina recomendada para su dosha.

Si esta en desequilbrio, siga la rutina correspondiente a su dosha pero haga prácticas para controlar el dosha desequilibrado.

Hay que tener muy en cuenta que el clima y las estaciones influyen mucho en nuestro dia a dia.

Por ejemplo, en Las Palmas de Gran Canaria, disfrutamos casi todo el año de buenas temperaturas, pero los doshas asociados al clima cambian constantemente, como en el resto del planeta. Predominando el clima Pitta, pues hace calor pero tambien humedad; los dias de calima son dias Kapha y los ventosos y grises Vata.

Es importante comer y dormir a las horas que debemos  hacerlo, nuestro cuerpo es un "microcosmo" dentro del macrocosmo de la Naturaleza, y nosotros al igual que el resto de los seres vivos, deberiamos seguir sus tiempos; debido a nuestro estilo de vida, necesidades laborales, o familiares nos vemos obligados a alterar estos "tiempos".

Esto "quema" nuestro organismo, haciendo necesario usar las terapias de rejuvenecimiento y desintoxicación. 

Las doshas siguen diferentes bio-ritmos. El Ayurveda reconoce la existencia de esas fases, y al menos 4 importantes: conforme el ser humano pasa de una hora a otra durante el día, los meses de las estaciones climáticas, durante todas las fases de la vida e incluso se observa fases digestivas.

La doshas se manifiestan en dos momentos del día. 

Vata:   Después del medio día (2PM-6PM).

            Después de la media noche (2AM-6AM). 

Pitta:   Medio día (10AM-2PM).

            Media noche (10PM-2AM). 

Kapha: Mañana (6AM-10PM).

            Noche (6PM-10AM).  

Por ejemplo, si una persona esta constida, enfermedad (Kapha), exceso de moco (kapha) será mayor en el periódo kapha del dia, y mucho mas si su dosha principal o predominante es Kapha. 

El Ayurveda reconoce 3 estaciones conforme a la evolución del clima durante

el año y las doshas: 

Estación Kapha: Primavera y temprano Verano. 

Estación Pitta: Mediados de Verano hasta temprano Otoño. 

Estación Vata: Otoño tardío e Invierno.  

La vida sigue un cierto ritmo en la medida que el individuo pasa por sus 3 ciclos básicos, en los cuales va predominando una dosha cada vez.
Kapha predomina fuertemente hasta los 16 años, mientras el sistema está absorbiendo "jugo"; su dominación persiste aproximadamente hasta los 30, mientras la integración del cuerpo y la mente progresa. Debido a esto, los adolescentes son más susceptibles de resfriarse que los mayores de 50.

Pitta predomina durante la edad mediana, cuando una persona ha alcanzado el equilibrio metabólico y la madurez mental.

Vata predomina después de los 60, a medida que mente y cuerpo se desintegran poco a poco. El envejecimiento implica la pérdida del "jugo" de la vida; la gente se encoge con la edad, y las personas mayores también sienten más frío que los jóvenes, debido a que vata deseca la grasa corporal y priva a los ancianos de su capacidad aislante.

En resumen:

Período Kapha: Niñez y juventud. Primer subperíodo, hasta los 16 años.

Segunda etapa, hasta los 30 años. 

Período Pitta: Adultez. Desde los 30 años hasta los 60 años. 

Período Vata: Vejez. Desde los 60 años.

Inmediatamente después de comer, la gran masa de comida ingerida causa un predominio de kapha y un incremento de pitta.

Durante el proceso digestivo, propiamente, predomina pitta, kapha se calma y vata se acumula.

Después de la digestión y durante la asimilación y la excreción de los desechos, pitta se enfría y predomina vata.