Agnisara Dhauti

 

De pie, con sus pies de doble anchura de cadera aparte, doble las rodillas y doblar la cadera más de hasta la parte superior del cuerpo es aproximadamente de 45 grados en posición vertical. Cierre de su cintura con los pulgares en la espalda y todos los dedos apuntando hacia el ombligo (pero no tocar el ombligo). Masaje profundamente, en primer lugar las agujas del reloj y luego contra la izquierda utilizando todos los dedos en cada sentido, para garantizar incluso repeticiones cada dirección.